Buah lengkeng atau yang sering disebut dengan buah kelengkeng merupakan jenis buah yang memiliki kulit yang berwarna coklat dengan ukuran yang kecil dan juga rasa manis yang ia miliki menjadi ciri khas sehingga membuat buah ini di konsumsi oleh banyak orang. Meski begitu, banyak yang menganggap buah kelengkeng bukanlah buah yang bagus untuk di konsumsi oleh Ibu Hamil.
Buah kelengkeng memiliki banyak sekali kandungan nutrisinya seperti kandungan vitamin dan juga mineral yang sangat baik untuk kesehatan ketika sedang hamil ataupun menyusui. Buah lengkeng menjadi salah satu buah yang termasuk ekdalam kelompok buah tropis yang memiliki kandungan air mencapai 82,75% sehingga sangat aman dikonsumsi oleh ibu hamil untuk mencegah dehidrasi.
Manfaat Buah Lengkeng Untuk Ibu Hamil
Beberapa manfaat yang akan diterima oleh Ibu Hamil ketika mengonsumsi buah kelengkeng, seperti :1. Meningkatkan daya tahan tubuh srta stamina bumil
Manfaat buah lengkeng yang pertama adalah dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh agar tetap berstamina. Ketika masa kehamilan bunda sangat perlu untuk memperhatikan dan juga menjaga kebugaran sistem imun tubuh bunda. Hal ini dikarenakan apabila sistem imun tubuh bunda terjaga maka janin akan terlindungi.Apabila sistem imun tubuh bunda turun, maka akan mudah terserang berbagai macam penyakit. Buah lengkeng memiliki kandungan nutrisi vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh selama masa kehamilan. Selain kandungan vitamin C, buah lengkeng juga mengandung karbohidrat yang bermanfaat menjaga stamina bunda agar tidak mudah lemah.
2. Mencegah konstipasi saat hamil
Konstipasi atau sulit bab menjadi salah satu keluhan yang sangat sering terjadi selama masa kehamilan. Konstipasi dapat terjadi karena adanya perubahan hormon saat hamil, selain itu konstipasi terjadi karena rahim mulai membesar hingga kurangnya asupan air minum. Buah lengkeng mengandung tinggi serat yang dapat mengatasi konstipasi pada ibu hamil karena serat mampu membantu melancarkan BAB.3. Meningkatkan nafsu makan
Bagi beberapa ibu hamil, mungkin akan merasakan morning sickness atau mual muntah kehamilan yang sering terjadi di awal trimester atau bahkan kadang hingga trimester ketiga kehamilan. Hal ini akan menyebabkan bunda mengalami turunnya nafsu makan yang membuat bunda kehilangan tenaga untuk beraktivitas.Dengan mengonsumsi buah lengkeng, stamina bunda akan memulihkan kembali tenaga bunda setelah mengalami morning sickness. Buah lengkeng mengandung glukosa serta sukrosa yang mampu membantu meningkatkan nafsu makan pada ibu hamil.
4. Meningkatkan metabolisme selama hamil
Manfaat buah lengkeng yang selanjutnya adalah dapat membantu meningkatkan metabolisme selama masa kehamilan. Dengan meningkatnya metabolisme selama masa kehamilan maka persalinan bunda menjadi lebih aman dan kondisi sikecil juga lebih sehat.5. Menjaga kekuatan tulang ibu hamil dan janin
Buah lengkeng mengandung berbagai macam nutrisi seperti kalsium, fosfor dan juga vitamin C yang mampu membantu membentuk tulang, gigi serta otot janin yang kuat selama didalam kandungan. Selain itu, kandungan nutrisi pada lengkeng juga dapat mengurangi terjadinya preeklampsia selama masa kehamilan.6. Mencegah anemia
Keluhan yang sering terjadi pada ibu hamil adalah mengalami anemia. Dan apabila kondisi ini tidak segera ditangani, anemia dapat meningkatkan risiko sikecil mengalami persalinan prematur hingga lahir dengan berat badan yang rendah.Buah lengkeng dapat membantu mengatasi kondisi ini karena mengandung zat besi yang dapat membantu membentuk sel darah merah didalam tubuh yang dapat membantu mencegah kondisi anemia selama masa kehamilan.
7. Mengurangi bayi resiko cacat lahir
Buah lengkeng mengandung asam folat yang memiliki banyak sekali manfaat untuk ibu hamil. Meski tidak terlalu banyak kandungan folatnya namun dapat membantu untuk mengurangi risiko bayi lahir cacat. Asam folat menjadi salah satu nutrisi yang sangat penting dikonsumsi oleh ibu hamil karena dapat mengurangi risiko terjadinya spina bfida dan juga anensefalli pada sikecil.8. Menjaga kesehatan jantung ibu hamil
Manfaat buah lengkeng yang terakhir pada ibu hamil adalah dapat membantu menjaga kesehatan jantung pada ibh hamil. Apabila kesehatan jantung bunda terjaga maka dapat memvantu tekanan darah agar tetap stabil. Jika tekanan darah bunda meningkat atau tinggi maka bunda bisa mengalami preeklampsia. Tidak hanya itu, buah lengkeng mengandung magensium yang dapat meringankan serta mencegah terjadinya kram otot yang sangat sering dialami oleh ibu hamil.Nah, jadi seperti itulah bunda beberapa manfaat buah kelengkeng untuk bumil yang bagus untuk di konsumsi. Karena buah kelengkeng ini mengandung banyak air, serat, serta antioksdan yang baik untuk tubuh bumil.
